中国教育导报:黑料不打烊吃瓜网站-吃瓜黑料群密码-睡觉时出现这种情况，看似常见，却可能致命
原创 睡觉不打呼的 丁香医生
一直以来，打呼噜的最大受害者，都是他们的枕边人。
想象一下你忙了一天，刚钻进被窝，那个嘴上说着「让你先睡」的人，头刚挨着枕头，呼噜声就起来了！
一整晚，对方起起伏伏的呼噜声，就像一颗颗炸弹，精准的丢在自己脆弱的神经上。自己睡了醒、醒了睡，熬到早上整个人都崩溃了。
而打呼噜的人，睡的超级香，让人看着更加来气！
其实，打呼噜的人，看似睡的香，但在医生耳朵里，有一种呼噜相当可怕，甚至会危及生命：
打呼噜时，伴随呼吸暂停
具体啥情况呢？请听——
打呼噜突然断掉、憋气惊醒
要警惕呼吸暂停
这种打呼噜时，突然暂停、憋气的情况，是一种特殊的睡眠障碍，全称是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），简称呼吸暂停。
简单来说，空气本来应该顺畅通过咽喉，进入身体。
结果由于半道嗓子眼变窄，外面的空气进不去，身体的空气出不来，所以短暂的出现了呼吸暂停。
也就是说，没声音的那几秒或十几秒，看似安静，其实是人已经「窒息」了。
呼吸暂停的患病概率，成年男性平均约 22% ，女生约有 17%，儿童约为 12.8%～20.4%。
乍一看，呼吸暂停发病率很高啊，怎么没怎么听过。
其实，很多呼吸暂停的人，压根就不知道自己有这个情况，更别说去医院确诊了。
当事人的体感就是，晚上突然被憋醒、偶尔尿频，呼吸费劲。
至于自己有没有呼吸着暂停，睡的迷迷糊糊，真的是不知道。
但作为身边人，半夜被呼噜声吵醒之后，真的被吓个半死。
呼吸暂停的人，看似睡得香
其实睡眠质量超级差
呼吸暂停的人，响亮的呼噜声， 似乎在大声宣告，他睡的很香很沉。
但实际上，睡眠质量超级差：充电 8 小时，使用 5 分钟。
呼吸暂停最轻的伤害，就是：模模糊糊被憋醒。
「入睡 - 醒来 - 入睡 - 醒来」的碎片化睡眠模式，哪怕打呼噜本人并没有意识到，也会导致 NREM 深睡眠期和 REM 睡眠期减少，而这两个阶段，对于记忆力和体力的恢复，十分重要。
普通人睡一晚，开启元气满满的一天！
呼吸暂停的人睡一晚，开启迷迷糊糊、口干舌燥、头疼头晕、注意力不集中、暴躁易怒的一天！
犯困、迷糊等对于普通人来讲也还好，但如果是司机犯困，甚至在等红绿灯的时候睡着。那就相当危险了。
研究显示阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，发生交通事故的几率是正常人群的 2.4 倍。
不仅如此，对于呼吸暂停的人来讲，每一次呼吸暂停，都是和死亡擦肩而过。
就算每一天都足够幸运，能够顺利醒来，长期如此，也会诱发多种慢性疾病。
呼吸暂停
长期还会诱发多种慢性疾病
呼吸，就是生命。
一呼一吸之间，全身的大部分器官，都参与其中。
氧气通过呼吸道进入肺部，氧气进入血液，通过心脏辅助，传递到全身。于此同时，大脑中枢，也会参与远程调度。
呼吸暂停的人，在「呼吸-暂停-呼吸-暂停」的过程之中，由于身体缺氧，心脏、肺部会超负荷运转，大脑也会也缺氧而造成损伤，直接导致或显著加重其他疾病。
比如与心肺相关的心血管疾病、2 型糖尿病；与大脑相关的神经认知障碍、阿尔茨海默病等等。
研究表明，有呼吸暂停问题的人，各种慢性疾病的概率会更加———
高血压风险增加 2～3 倍
中重度呼吸暂停患者发生心肌梗死的风险提升 4 倍
糖尿病风险增加 40%
阿尔茨海默病风险升高 1.7 倍
就拿高血压来说，普通人的心脏，就像是散步，有规律的走一走。而呼吸暂停人的心脏就是每天晚上不间断的帕梅拉，这谁能遭得住呀。
呼吸暂停的患者中有 30～70% 的人会伴随高血压。高血压患者中 30～50% 有呼吸暂停的情况。
对于那些非常难治的高血压患者来说，更是有多达 80% 的患者可能患有呼吸暂停。
还有一个大家关注度很高的影响是，阿尔茨海默病。
我们可以想象，睡不好的时候，人会健忘。如果长期睡不好，大脑真的会一直忘.....
在人的大脑之中，有一个阿尔茨海默病的敏感区域，而呼吸暂停带来的缺氧， 刚好对这块区域带来负面影响。
此外，阿尔茨海默病 （AD） 危险因素与大脑之中的小胶质细胞 （AβAM） 减少相关，缺氧可能通过劫持小胶质细胞线粒体代谢，导致细胞功能障碍，增加阿尔茨海默病风险。
不仅如此，呼吸暂停就像是蝴蝶的翅膀， 煽动之后，会对整个身体生态带来的影响。
比如我们知道胖子更容易出现呼吸暂停，很容易忽略的一点是，呼吸暂停的人，也比其他人更容易胖，从而造成恶性循环。
有数据显示：体重指数（BMI）每增加1 kg/m⊃2;，OSA 风险上升 3 倍左右。同时，反之，OSA 导致瘦素抵抗和代谢率下降，进一步加重肥胖。
总之，呼吸暂停，危害真的很大。
因此，无论是自己还是身边人，一旦发生呼吸暂停：
一定要及时就医。
毕竟很多打呼噜的患者，不觉得打了半辈子的呼噜有什么问题，也不清楚自己到底有没有出现呼吸暂停的情况。
侥幸的心理，带来的不仅仅是健康的风险，也会让呼吸暂停这个雪球，越滚越大，治疗的难度也会增加。
至于治疗方案，则取决于医生对于呼吸暂停原因的判断。
除了睡眠检测、佩戴呼吸机等相对成熟的治疗方案之外，近期治疗呼吸暂停的口服药也已上市，虽然目前临床上还没有开始应用，但相信指日可待。
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策划：白露 | 监制：Feidi
插图：见图注 | 封面图来源：图虫创意
原标题：《睡觉时出现一种情况，看似常见，却可能致命！》
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